image

Pentingnya Vitamin D

image-01

VITAMIN D sangat dikenal dengan manfaatnya yang baik bagi kesehatan tulang, juga baik untuk memperkuat sistem imun pada tubuh manusia. Selain itu vitamin D memiliki beberapa manfaat, seperti:

  1. Memelihara kesehatan tulang dan gigi
  2. Meningkatkan kekebalan tubuh (imun)
  3. Menjaga fungsi paru-paru dan jantung
  4. Mencegah kanker
  5. Mengatasi depresi
  6. Menurunkan risiko penyakit diabetes

SUMBER VITAMIN D

  • – Sinar matahari (terdapat beberapa anjuran mengenai berjemur dan vitamin D, anjuran umum berjemur 5-30 menit 3x seminggu pada pukul 10.00 – 16.00 membantu pembentukan vitamin D).
  • – Makanan, seperti: ikan berlemak, hati, kuning telur, keju dan susu, makanan atau minuman yang diperkaya vitamin D.
  • – Suplemen atau vitamin yang mengandung vitamin D.

PENYEBAB KEKURANGAN VITAMIN D

  • – Kurang vitamin D dari makanan.
  • – Gangguan penyerapan vitamin D di saluran pencernaan.
  • – Kurang paparan sinar matahari.
  • – Gangguan ginjal / hati sehingga vitamin D dalam tubuh tidak bisa diubah ke bentuk aktif.
  • – Konsumsi obat yang menggangu metabolisme vitamin D, misal : obat pencahar, obat anti kolesterol (cholestiramin, colestipol), obat anti kejang (phenitoin, phneobarbital), steroid, obat anti tuberkulosis (rifampin), dan obat penurun berat badan (orlistat).

KEBUTUHAN VITAMIN D PER-HARI

  • – Bayi baru lahir – 12 bulan : 400 IU
  • – 1 tahun – 70 tahun : 600 IU
  • – > 70 tahun : 800 IU
  • – Ibu hamil dan menyusui : 600 IU

NB: IU (International Unit) Kebutuhan tiap orang dapat berbeda, dosis lebih tinggi mungki diperlukan sesuai saran dokter. Kadar normal vitamin D ≥ 30 ng/ml.

APAKAH HARUS SELALU KONSUMSI VITAMIN D DOSIS TINGGI?

Konsultasikan dengan dokter apakah perlu mengkonsumsi vitamin D dosis tinggi. Jika diperlukan dokter akan meresepkan vitamin D dosis 1000-5000 IU tergantung kebutuhan dan kondisi medis.

Pemeriksaan tingkat Vitamin D pada tubuh, dapat dilakukan di Laboratorium kami.

LABORATORIUM

022-2552075
Gedung Carolus Lantai 2